BIENVENID@ - Revoluciona2 FIT

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BIENVENID@

Explicación Plan de Entrenamiento

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EXPLICACIÓN PLAN ENTRENAMIENTO

ENTRENAMIENTO M80 – 3DÍAS (+ 1EXTRA)

ENTRENAMIENTO M80 – 4DÍAS (+ 1EXTRA)

TABLA ENTRENAMIENTO IMPRIMIBLE M80 (3DÍAS+1)

TABLA ENTRENAMIENTO IMPRIMIBLE M80 (4DÍAS+1)

Explicación Plan Alimenticio

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EXPLICACIÓN PLAN NUTRICIONAL

PLAN ALIMENTICIO M80 (PÉRDIDA DE GRASA)

PLAN ALIMENTICIO M80 (GANANCIA MUSCULAR)

MENÚS IMPRIMIBLES M80 (PÉRDIDA GRASA)

MENÚS IMPRIMIBLES M80 (GANANCIA MUSCULAR)

Plan de entrenamiento

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FIN INTENSIDAD A- COMIENZO INTENSIDAD B

FIN DE INTENSIDAD B – COMIENZO CIERRE DE ORO

BROCHE DE ORO – STEP 1/6

BROCHE DE ORO – STEP 2/6

BROCHE DE ORO – STEP 3/6

BROCHE DE ORO – STEP 4/6

BROCHE DE ORO – STEP 5/6

BROCHE DE ORO – STEP 6/6

FIN DEL MÉTODO

Comodines

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COMODÍN 1.1 – ABDOMEN (CRUNCH)

COMODÍN 1.2 – FUERZA INFERIOR (SENTADILLAS)

COMODÍN 1.3 – CARDIO HIIT (RODILLAZOS Y PATADAS)

COMODÍN 1.4 – FUERZA SUPERIOR (BÍCEPS Y TRÍCEPS)

COMODÍN 2.1 – ABDOMEN (DE PIE)

COMODÍN 2.2 – FUERZA INFERIOR (ZANCADAS)

COMODÍN 2.3 – CARDIO HIIT (SKIPPING Y TIJERAS)

COMODÍN 2.4 – FUERZA SUPERIOR (HOMBROS)

COMODÍN 3.1 – ABDOMEN (PLANCHAS)

COMODÍN 3.2 – FUERZA INFERIOR (MUSLOS)

COMODÍN 3.3 – CARDIO HIIT (SALTOS)

COMODÍN 3.4 – FUERZA SUPERIOR (PECTORAL)

COMODÍN 4.1 – ABDOMEN (OBLICUOS)

COMODÍN 4.2 – FUERZA INFERIOR (GLÚTEOS)

COMODÍN 4.3 – CARDIO HIIT (SEMIBURPEES-BURPEES)

COMODÍN 4.4 – FUERZA SUPERIOR (ESPALDA)

Fisio-Movilidad

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Graba tu cambio

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GRABA TU CAMBIO (soporte@revolucionadosfit.com)

Video de entrenamiento

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FIN INTENSIDAD A- COMIENZO INTENSIDAD B

FIN DE INTENSIDAD B – COMIENZO CIERRE DE ORO

BROCHE DE ORO – STEP 1/6

BROCHE DE ORO – STEP 2/6

BROCHE DE ORO – STEP 3/6

BROCHE DE ORO – STEP 4/6

BROCHE DE ORO – STEP 5/6

BROCHE DE ORO – STEP 6/6

FIN DEL MÉTODO

Bienvenid@

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