Cero excusas para cuidarse en casa, ponerse en forma y ganar en salud.

Nuestro Plan de entrenamiento funcional está preparado para que en menos de tres meses consigas tus objetivos: mejorar tu salud y ponerte muy en forma de manera permanente.

Este Plan incluye 80 Días divididos en 11 niveles de intensidad progresiva. De intermedio a avanzado.

Su planificación semanal incluye 2 opciones: 

– 3 entrenamientos por semana (+ 1 Extra opcional) + 1 Rutina de Fisio movilidad + Comodines
– 4 entrenamientos por semana (+ 1 Extra opcional) + 1 Rutina de Fisio movilidad + Comodines

Son rutinas completas de máximo 40 minutos: Calentamiento, fuerza, cardio y vuelta a la calma.

Vídeos exclusivos basados en dos sistemas de entrenamiento (por tiempo y por repeticiones).

Te encontrarás con diferentes modalidades en cada nivel:

– Fuerza inferior + Cardio
– Fullbody 
– Fuerza superior + Abdomen
– Hiit quemagrasas

En cada ejercicio se enseña la técnica para evitar lesiones y se proporcionan variantes (fácil/difícil) para que nadie deje de moverse.

Son rutinas dinámicas y variadas sin material. Solo unas mancuernas, o en su defecto, botellas llenas de agua o arena.

El Plan de nutrición está diseñado junto con el Plan de Entrenamiento que incluye este Método para que puedas maximizar tus resultados.

Es un Ebook nutricional de 70 páginas llenas de tips y recomendaciones sanas.

Incluye 2 planes a elegir según tu objetivo: perder grasa o ganar masa muscular

Más de 90 menús diferentes para aprender a comer bien y de forma equilibrada.

Son todas opciones fáciles de preparar y nutritivas, sin necesidad de pasar largas horas en la cocina.

Incluye también menús para vegetarianos. 

Es un Plan nutricional pensado para desterrar la palabra “dieta” de tu vida y olvidarte de pasar hambre mientras te cuidas para estar sano.

– Rutinas extra semanales de fisio movilidad articular diseñadas exclusivamente para el Método 80 y guiadas por un fisioterapeuta colegiado con más de 20 años de experiencia. 

– Vídeos motivacionales para ayudarte a conseguir tu objetivo.

– Perfil de usuario para seguir tu evolución de forma autónoma.

– Soporte en el grupo privado de apoyo por Telegram

10 Rutinas extra y 16 comodines por si algún día te vienes arriba y tienes ganas de más.